| Ders Adı | Kodu | Yarıyıl | T+U Saat | Kredi | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| Sağlıklı Yaşam ve Egzersiz | TDS 207 | 3 | 1 + 1 | 2 | 3 |
| Ön Koşul Dersleri | |
| Önerilen Seçmeli Dersler | |
| Dersin Dili | Türkçe |
| Dersin Seviyesi | Ön Lisans |
| Dersin Türü | Seçmeli |
| Dersin Koordinatörü | Öğr.Gör. OĞUZHAN YILDIZ |
| Dersi Verenler | |
| Dersin Yardımcıları | |
| Dersin Kategorisi | Diğer |
| Dersin Amacı | |
| Dersin İçeriği |
| Kalkınma Amaçları |
|---|
|
| # | Ders Öğrenme Çıktıları | Öğretim Yöntemleri | Ölçme Yöntemleri |
|---|---|---|---|
| 1 | Sağlıklı yaşamın prensiplerini öğrenir | ||
| 2 | Günlük aktivite düzeyine göre ihtiyaç duyulan kaloriyi hesaplayabilir | ||
| 3 | Egzersizin temel ilkelerini benimser | ||
| 4 | Vücut ağırlığıyla yapılabilen egzersizleri programlayabilir |
| Hafta | Ders Konuları | Ön Hazırlık |
|---|---|---|
| 1 | Sağlıklı yaşamın tanımı ve ilkeleri | |
| 2 | Sağlıklı bireyin fizyolojik özellikleri | |
| 3 | Bazal metabolizma ve günlük kalori ihtiyacı | |
| 4 | Sağlıklı yaşam ve beslenme ilkeleri | |
| 5 | Vücut bölümleri ve kasları | |
| 6 | Egzersizde F.I.T.T prensibi | |
| 7 | F.I.T.T prensibinin egzersiz programlarında kullanılması | |
| 8 | Vize Sınavı | |
| 9 | Vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerin uygulanması | |
| 10 | Dairesel antrenman yönteminin uygulanması | |
| 11 | Denge ve mobilite egzersizlerinin uygulanması | |
| 12 | Kettlebell egzersizlerinin uygulanması | |
| 13 | Interval koşu metodu | |
| 14 | Final Sınavı |
| Kaynaklar | |
|---|---|
| Ders Notu | |
| Ders Kaynakları | |
| Sıra | Program Çıktıları | Katkı Düzeyi | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||
| 1 | Mesleği ile ilgili temel, güncel ve uygulamalı bilgilere sahip olur. | X | |||||
| 2 | İş sağlığı ve güvenliği, çevre bilinci ve kalite süreçleri hakkında bilgi sahibi olur. | X | |||||
| 3 | Mesleği için güncel gelişmeleri ve uygulamaları takip eder, etkin şekilde kullanır. | X | |||||
| 4 | Mesleği ile ilgili bilişim teknolojilerini (yazılım, program, animasyon vb.) etkin kullanır. | X | |||||
| 5 | Mesleki problemleri ve konuları bağımsız olarak analitik ve eleştirel bir yaklaşımla değerlendirme ve çözüm önerisini sunabilme becerisine sahiptir. | X | |||||
| 6 | Bilgi ve beceriler düzeyinde düşüncelerini yazılı ve sözlü iletişim yolu ile etkin biçimde sunabilir, anlaşılır biçimde ifade eder. | X | |||||
| 7 | Alanı ile ilgili uygulamalarda karşılaşılan ve öngörülemeyen karmaşık sorunları çözmek için ekip üyesi olarak sorumluluk alır. | X | |||||
| 8 | Kariyer yönetimi ve yaşam boyu öğrenme konularında farkındalığa sahiptir. | X | |||||
| 9 | Alanı ile ilgili verilerin toplanması, uygulanması ve sonuçlarının duyurulması aşamalarında toplumsal, bilimsel, kültürel ve etik değerlere sahiptir. | X | |||||
| 10 | Bir yabancı dili kullanarak alanındaki bilgileri takip eder ve meslektaşları ile iletişim kurar. | X | |||||
| 11 | Yaşlanma ve yaşlılığın fizyolojisini tanımlar | X | |||||
| 12 | Yaşlı bireylerin fiziksel, psikolojik ve sosyal alanlarını destekleme, temel düzeyde rehabilitasyon programını planlama ve uygulama işlemlerini tanımlar ve uygular | X | |||||
| 13 | Yaşlı bakımına yönelik hukuki uygulamaları ve destek sistemlerini (huzurevi, gündüz bakım evi vb.) açıklar | X | |||||
| # | Ders Öğrenme Çıktılarının Program Çıktılarına Katkısı | PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Sağlıklı yaşamın prensiplerini öğrenir | 3 | 2 | 4 | 1 | 4 | 4 | 3 | 4 | 3 | 1 | 3 | 4 | 2 |
| 2 | Günlük aktivite düzeyine göre ihtiyaç duyulan kaloriyi hesaplayabilir | 4 | 2 | 4 | 1 | 4 | 3 | 3 | 4 | 3 | 1 | 3 | 3 | 2 |
| 3 | Egzersizin temel ilkelerini benimser | 4 | 2 | 4 | 1 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | 1 | 4 | 4 | 2 |
| 4 | Vücut ağırlığıyla yapılabilen egzersizleri programlayabilir | 4 | 2 | 4 | 1 | 3 | 4 | 3 | 4 | 3 | 1 | 3 | 4 | 1 |
| Değerlendirme Sistemi | |
|---|---|
| Yarıyıl Çalışmaları | Katkı Oranı |
| 1. Ara Sınav | 80 |
| 1. Kısa Sınav | 20 |
| Toplam | 100 |
| 1. Yıl İçinin Başarıya | 60 |
| 1. Final | 40 |
| Toplam | 100 |
| AKTS - İş Yükü Etkinlik | Sayı | Süre (Saat) | Toplam İş Yükü (Saat) |
|---|