Course Name Code Semester T+U Hours Credit ECTS
Step-Aerobik SAU 421 0 2 + 0 2 5
Precondition Courses
Recommended Optional Courses
Course Language Türkçe
Course Level Lisans
Course Type Seçmeli
Course Coordinator Öğr.Gör. ARZU ALTINTIĞ
Course Lecturers
Course Assistants
Course Category
Course Objective

Bu derste hareketsizliğin ve stresin etkilerini azaltmak için step aerobiğin temel tekniklerini ve becerilerini müzik eşliğinde öğretmek amaçlanmaktadır.

Course Content

Step Aerobik adımları ve müzikle kullanımı gruplara uygulanışı konularına değinilecektir.

# Course Learning Outcomes Teaching Methods Assessment Methods
1 Kalp damar sistemiyle ilgili tanımları ve egzersizin faydalarını bilir. Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, Sınav , Performans Görevi,
2 Step-aerobiğin farklı yaş gruplarına ve farklı fiziksel uygunluk düzeylerine sahip gruplarda uygulanışında dikkat edilmesi gereken noktaları bilir. Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, Sınav , Performans Görevi,
3 Temel ısınma ve yüklenme adımlarını uygulayabilir ve uygulatabilir Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, Sınav , Performans Görevi,
4 Temel step adımlarını uygulayabilir ve uygulatabilir. Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, Sınav , Performans Görevi,
5 Bölgesel hareketleri uygulayabilir ve uygulatabilir. Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, Sınav , Performans Görevi,
6 Soğuma, gerdirme ve esneklik hareketlerini uygulayabilir ve uygulatabilir. Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, Sınav , Performans Görevi,
Week Course Topics Preliminary Preparation
1 Fiziksel Uygunlukla ilgili terimler, tanımlar ve kardiyovasküler sağlık
2 Egzersizin faydaları ve farklı yaş grupları ve fiziksel uygunluk düzeylerine göre yapılan egzersizlerde dikkat edilmesi gereken noktalar
3 Antrenman Eşiği ve Hedef bölge
4 Müzikle ısınma ve soğuma egzersiz uygulamaları
5 Müzikle ısınma ve soğuma egzersiz uygulamaları
6 Düşük ve yüksek şiddetli aerobik uygulamaları
7 Düşük ve yüksek şiddetli aerobik uygulamaları
8 Vize
9 Step Dans uygulamaları
10 Step Dans uygulamaları
11 Bölgesel hareket uygulamaları
12 Bölgesel hareket uygulamaları
13 Esneklik ve hareketlilik uygulamaları
14 Genel Uygulamalar
Resources
Course Notes
Course Resources
Order Program Outcomes Level of Contribution
1 2 3 4 5
Evaluation System
Semester Studies Contribution Rate
1. Ara Sınav 50
1. Kısa Sınav 15
2. Kısa Sınav 15
1. Performans Görevi (Uygulama) 20
Total 100
1. Yıl İçinin Başarıya 50
1. Final 50
Total 100
ECTS - Workload Activity Quantity Time (Hours) Total Workload (Hours)
Ders Süresi (Sınav haftası dahildir: 16x toplam ders saati) 16 2 32
Ara Sınav 1 5 5
Kısa Sınav 2 10 20
Ödev 1 5 5
Performans Görevi (Uygulama) 2 10 20
Final 1 5 5
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi(Ön çalışma, pekiştirme) 16 2 32
Total Workload 119
Total Workload / 25 (Hours) 4.76
dersAKTSKredisi 5