| Course Name | Code | Semester | T+U Hours | Credit | ECTS |
|---|---|---|---|---|---|
| Step-Aerobik | SAU 421 | 0 | 2 + 0 | 2 | 5 |
| Precondition Courses | |
| Recommended Optional Courses | |
| Course Language | Türkçe |
| Course Level | Lisans |
| Course Type | Seçmeli |
| Course Coordinator | Öğr.Gör. ARZU ALTINTIĞ |
| Course Lecturers | |
| Course Assistants | |
| Course Category | |
| Course Objective | Bu derste hareketsizliğin ve stresin etkilerini azaltmak için step aerobiğin temel tekniklerini ve becerilerini müzik eşliğinde öğretmek amaçlanmaktadır. |
| Course Content | Step Aerobik adımları ve müzikle kullanımı gruplara uygulanışı konularına değinilecektir. |
| # | Course Learning Outcomes | Teaching Methods | Assessment Methods |
|---|---|---|---|
| 1 | Kalp damar sistemiyle ilgili tanımları ve egzersizin faydalarını bilir. | Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, | Sınav , Performans Görevi, |
| 2 | Step-aerobiğin farklı yaş gruplarına ve farklı fiziksel uygunluk düzeylerine sahip gruplarda uygulanışında dikkat edilmesi gereken noktaları bilir. | Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, | Sınav , Performans Görevi, |
| 3 | Temel ısınma ve yüklenme adımlarını uygulayabilir ve uygulatabilir | Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, | Sınav , Performans Görevi, |
| 4 | Temel step adımlarını uygulayabilir ve uygulatabilir. | Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, | Sınav , Performans Görevi, |
| 5 | Bölgesel hareketleri uygulayabilir ve uygulatabilir. | Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, | Sınav , Performans Görevi, |
| 6 | Soğuma, gerdirme ve esneklik hareketlerini uygulayabilir ve uygulatabilir. | Anlatım, Alıştırma ve Uygulama, Gösterip Yaptırma, | Sınav , Performans Görevi, |
| Week | Course Topics | Preliminary Preparation |
|---|---|---|
| 1 | Fiziksel Uygunlukla ilgili terimler, tanımlar ve kardiyovasküler sağlık | |
| 2 | Egzersizin faydaları ve farklı yaş grupları ve fiziksel uygunluk düzeylerine göre yapılan egzersizlerde dikkat edilmesi gereken noktalar | |
| 3 | Antrenman Eşiği ve Hedef bölge | |
| 4 | Müzikle ısınma ve soğuma egzersiz uygulamaları | |
| 5 | Müzikle ısınma ve soğuma egzersiz uygulamaları | |
| 6 | Düşük ve yüksek şiddetli aerobik uygulamaları | |
| 7 | Düşük ve yüksek şiddetli aerobik uygulamaları | |
| 8 | Vize | |
| 9 | Step Dans uygulamaları | |
| 10 | Step Dans uygulamaları | |
| 11 | Bölgesel hareket uygulamaları | |
| 12 | Bölgesel hareket uygulamaları | |
| 13 | Esneklik ve hareketlilik uygulamaları | |
| 14 | Genel Uygulamalar |
| Resources | |
|---|---|
| Course Notes | |
| Course Resources | |
| Order | Program Outcomes | Level of Contribution | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||
| Evaluation System | |
|---|---|
| Semester Studies | Contribution Rate |
| 1. Ara Sınav | 50 |
| 1. Kısa Sınav | 15 |
| 2. Kısa Sınav | 15 |
| 1. Performans Görevi (Uygulama) | 20 |
| Total | 100 |
| 1. Yıl İçinin Başarıya | 50 |
| 1. Final | 50 |
| Total | 100 |
| ECTS - Workload Activity | Quantity | Time (Hours) | Total Workload (Hours) |
|---|---|---|---|
| Ders Süresi (Sınav haftası dahildir: 16x toplam ders saati) | 16 | 2 | 32 |
| Ara Sınav | 1 | 5 | 5 |
| Kısa Sınav | 2 | 10 | 20 |
| Ödev | 1 | 5 | 5 |
| Performans Görevi (Uygulama) | 2 | 10 | 20 |
| Final | 1 | 5 | 5 |
| Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi(Ön çalışma, pekiştirme) | 16 | 2 | 32 |
| Total Workload | 119 | ||
| Total Workload / 25 (Hours) | 4.76 | ||
| dersAKTSKredisi | 5 | ||